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alimentos que quitan el sueño
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La pandemia aumentó los casos de insomnio | Foto: El Confidencial.

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5 alimentos que te quitarán el sueño

Hay que cambiar algunos hábitos antes de ir a dormir


Existen varios alimentos que quitan el sueño y que deberías evitar horas antes de ir a dormir. Si eres de los que lucha para poder conciliar un buen descanso, presta atención.

Expertos aseguran que la incertidumbre provocada por la pandemia aumentó los casos de insomnio y de sobrepeso. No hay que olvidar que la falta de sueño afecta el peso corporal.

alimentos que quitan el sueño

Dormir poco tiene una estrecha relación con en sobrepeso | Foto: Google.

Alimentos que quitan el sueño

Es muy importante cenar de forma ligera al menos dos horas antes de ir a dormir y evitar las pantallas (Celular y Televisión). Además, tener cuidado con los siguientes alimentos:

  1. Café y té
  2. Chocolate
  3. Alcohol
  4. Sal
  5. Dulces
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Escrito Por EP | Venezuela

Este es un artículo original redactado por epvenezuela.com y damos el consentimiento para que sea reproducido total o parcialmente, siempre y cuando deje un vínculo en su sitio web hacia esta noticia para preservar la fuente.

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