Existen varios alimentos que quitan el sueño y que deberías evitar horas antes de ir a dormir. Si eres de los que lucha para poder conciliar un buen descanso, presta atención.
Expertos aseguran que la incertidumbre provocada por la pandemia aumentó los casos de insomnio y de sobrepeso. No hay que olvidar que la falta de sueño afecta el peso corporal.
Dormir poco tiene una estrecha relación con en sobrepeso | Foto: Google.
Alimentos que quitan el sueño
Es muy importante cenar de forma ligera al menos dos horas antes de ir a dormir y evitar las pantallas (Celular y Televisión). Además, tener cuidado con los siguientes alimentos:
- Café y té
- Chocolate
- Alcohol
- Sal
- Dulces