7 alimentos que tienen mala reputación pero son buenos para la salud

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Hay algunos alimentos que en exceso son dañinos y los que están en esta lista tienen muy mala reputación pero realmente son buenos para tu salud si los consumes de manera moderada.

Muchos de los alimentos que verás a continuación son considerados poco saludables pero en realidad no son tan malos e incluso pueden traer beneficios.

El queso y la leche no tiene impacto negativo en nuestra salud si se consume de manera moderada | Foto: Google.

Alimentos que en exceso son dañinos pero que no debes sacar de tu dieta

Algunos de los alimentos de esta lista han sido satanizados y tienen mala reputación pero tienen un aporte saludable. Lo recomendable es consumirlos adecuadamente y no en exceso.

  1. Queso: buena fuente de proteínas, calcio, vitamina B12 y ácidos grasos saludables.
  2. Los huevos: son una excelente fuente de proteínas y no aumentan el colesterol.
  3. El café, y la cafeína en general: está asociado con una vida más larga.
  4. La pasta y otros carbohidratos: los que son integrales, han sido durante décadas tiempo parte de una dieta humana saludable.
  5. Leche entera: es una fuente fantástica de calcio, proteínas, grasas, vitamina D y otros nutrientes
  6. Los aceites grasos: el aceite de oliva, maní y sésamo son saludables.
  7. Sal: evita comer alimentos procesados y no te sientas mal por echar una pizca de sal a tus alimentos caseros.
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