Hoy conocerás los ocho mejores superalimentos que no debes de ignorar a la hora de preparar la comida en tu hogar.
Si quieres cuidar de tu salud entonces deberías comenzar a incluir estos superalimentos en tu dieta diaria.
Los superlimentos te harán sentir sano y con mucha energía | Foto: Google.
Los 8 mejores superalimentos
A la hora de hacer las compras hay que empezar a elegir correctamente los alimentos que de verdad necesita nuestro cuerpo.
Los superlimentos que aparecen en esta lista te harán sentir sano y con mucha energía.
- Granos: Es recomendable comer media taza a la semana.
- Moras : Con 2 tazas diarias es suficiente.
- Avena: Lo ideal es consumir de 5 a 7 raciones al día.
- Naranjas: Consume una naranja al día.
- Salmón: Procura comer salmón dos o tres veces a la semana.
- Espinacas: Come diariamente una taza de espinacas si son hervidas, o dos si son crudas.
- Nueces: Comer media taza 5 veces a la semana.
- Yogurt: Mínimo una vez al día.