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adelgazar mientras duermes
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Dormir entre 6 y 8 horas diarias ayuda a quemar calorías | Foto: The Doctor Weighs In

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Aprende cómo adelgazar mientras duermes

Cuatro reglas de oro que debes cumplir


¿Sabías que puedes adelgazar mientras duermes? Según la ciencia, es posible quemar calorías mientras estamos descansando.

Cabe resaltar que este método no te ayudará a eliminar kilos y kilos pero si notarás pequeños pero perceptibles cambios.

Muchos ignoran los beneficios de un sueño reparador. Este tipo de descanso reconfortantes podría ayudarte a tener una nueva figura.

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Un sueño reparador podría ayudarte a bajar de peso | Foto: Vida y Salud

¿Cuál es el truco para adelgazar mientras duermes?

Para adelgazar mientras duermes debes seguir cuatro puntos importantes que son:

  1. Evitar que entre luz por tu ventana. Una habitación oscura en la noche favorece la formación de melatonina.
  2. Evitar los aparatos electrónicos media hora antes de dormir, ya que interrumpen la producción de dicha sustancia.
  3. La temperatura de la habitación esté entre los 15 y 19°C. De esta forma tu cuerpo quemará calorías.
  4. Dormir entre 6 y 8 horas diarias.
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Escrito Por EP | Venezuela

Este es un artículo original redactado por epvenezuela.com y damos el consentimiento para que sea reproducido total o parcialmente, siempre y cuando deje un vínculo en su sitio web hacia esta noticia para preservar la fuente.

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