Si quieres comenzar a perder kilos de más, entonces debes conocer cuál es el mejor desayuno para adelgazar. Estos alimentos que no deben faltar en la primera comida del día.
Hay que resaltar que lo que ingiramos en el desayuno lo iremos quemando a lo largo del día, por ende, no hay problema en consumir muchas calorías, pero estas tienen que venir de alimentos saludables.
Hacer ejercicio complementará el proceso de adelgazamiento.
Existen métodos para adelgazar que están demostrados científicamente | Foto: Pixabay.
Cuál es el mejor desayuno para adelgazar
Todos sabemos que el desayuno es la comida más importante de todo el día, por lo tanto no deben faltar:
- Carbohidratos complejos (cereales integrales, papas, el maíz, legumbres; alubias, garbanzos y lentejas).
- Proteínas (yogur griego, huevos, requesón y pechuga de pavo)
- Grasas saludables para el organismo (aceite de oliva, aguacate y los frutos secos).
Todo esto acompañado de alimentos ricos en fibra que se encuentra en muchos tipos de frutas como las fresas, el kiwi, la ciruela, o las conocidas como frutas del bosque.