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desayuno para adelgazar
desayuno para adelgazar
Hay algunos grupos de alimentos que te ayudarán a perder peso de una manera saludable y equilibrada | Foto: Pixabay.

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¿Cuál es el desayuno ideal para bajar de peso?

La fruta no debe faltar en cualquier desayuno por sus magníficas propiedades


Si quieres comenzar a perder kilos de más, entonces debes conocer cuál es el mejor desayuno para adelgazar. Estos alimentos que no deben faltar en la primera comida del día.

Hay que resaltar que lo que ingiramos en el desayuno lo iremos quemando a lo largo del día, por ende, no hay problema en consumir muchas calorías, pero estas tienen que venir de alimentos saludables.

Hacer ejercicio complementará el proceso de adelgazamiento.

desayuno para adelgazar

Existen métodos para adelgazar que están demostrados científicamente | Foto: Pixabay.

Cuál es el mejor desayuno para adelgazar

Todos sabemos que el desayuno es la comida más importante de todo el día, por lo tanto no deben faltar:

  • Carbohidratos complejos (cereales integrales, papas, el maíz, legumbres; alubias, garbanzos y lentejas).
  • Proteínas (yogur griego, huevos, requesón y pechuga de pavo)
  • Grasas saludables para el organismo (aceite de oliva, aguacate y los frutos secos).

Todo esto acompañado de alimentos ricos en fibra que se encuentra en muchos tipos de frutas como las fresas, el kiwi, la ciruela, o las conocidas como frutas del bosque.

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Escrito Por EP | Venezuela

Este es un artículo original redactado por epvenezuela.com y damos el consentimiento para que sea reproducido total o parcialmente, siempre y cuando deje un vínculo en su sitio web hacia esta noticia para preservar la fuente.

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