Lo que debes comer en la cena para perder peso rápidamente

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Aprende cómo acelerar el metabolismo para bajar de peso cenando los mejores alimentos nocturnos. Olvídate de las comidas con alto valor calórico y pocos nutrientes.

Para perder peso necesitas acelerar tu metabolismo y para eso debes consumir alimentos poderosos, exquisitos y nutritivos a la hora de cenar.

Para perder peso debes incluir en tu dieta alimentos nutritivos | Foto: La Vanguardia.

¿Cómo acelerar el metabolismo para bajar de peso?

Lo primero que debes hacer es comer saludablemente con ingredientes bajo en calorías. Tu cena debe contener al menos una porción de verduras, proteínas, grasas saludables y granos integrales.

Existen cinco alimentos que son fundamentales para una buena dieta, ya que su contenido en vitaminas, minerales, antioxidantes, y mucha fibra lo hacen ideales para perder peso y acelerar el metabolismo.

  1. Pimientos: Puedes hacerlos asados, en guisados con otros vegetales, rellenos y al horno.
  2. Frijoles: Consúmelos en sopas, cremas, ensaladas, guisados y emparedados.
  3. Aceite de oliva: Sus usos y versatilidad son inmensos, literal puedes agregarlo en todos los platillos.
  4. Pasta: Prepárala con abundantes vegetales y condimenta con aceite de oliva, evita las salsas pesadas y grasosas.
  5. Salmón: Acompáñalo con vegetales a la parrilla, una rica ensalada, frutos secos o legumbres.
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