Si quieres fortalecer tus defensas empieza a consumir estos alimentos

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Existen algunos alimentos para fortalecer el sistema inmunológico y que te ayudan enormemente a subir las defensas de tu organismo para poder prevenir el desarrollo de algunas enfermedades.

Es importante incluir en tu dieta diaria el consumo de ciertos alimentos ricos en vitaminas y minerales. Acá te diremos cuáles son los mejores.

Una buena alimentación será de gran ayuda para aumentar tus defensas | Foto: Google.

8 Alimentos para fortalecer el sistema inmunológico

Recuerda proporcionarle a tu cuerpo dosis superiores de vitaminas y nutrientes para que pueda defenderse de las enfermedades, como el resfriado común.

  1. Hongos
  2. Ajo fresco
  3. Salmón silvestre
  4. Yogur
  5. Chocolate oscuro
  6. Almendras
  7. Fresas
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